Powiem Ci coś ważnego: większości problemów nie da się rozwiązać z tego samego miejsca, z którego je stworzyłaś.Nie dlatego, że coś z Tobą nie tak — po prostu patrzysz z poziomu, który widzi tylko część obrazu. Taki widok piwniczny: trochę trawy, trochę nieba, ale bez pełnego kontekstu. Dlatego rozwiązania przychodzą z wyższego poziomu świadomości.I właśnie…
Poziomy energii emocjonalnej – jak je rozpoznawać w ciele i jak z nich korzystać na co dzień
Są dni, kiedy budzisz się i czujesz, że możesz przenosić góry. A są też takie, kiedy ledwo przenosisz siebie z łóżka do kuchni. I chociaż czasem winisz pogodę, kosmos albo zbyt późno wypitą kawę – to wcale nie to. To Twoje poziomy energii emocjonalnej. One działają cały czas, zmieniają się w ciągu dnia i wysyłają…
Dlaczego wciąż jesteś zestresowana? 5 ukrytych przyczyn, o których nikt nie mówi.
Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego mimo medytacji, oddechów, magnezów, ziółek, spacerów i obietnic składanych samej sobie („od jutra się nie denerwuję!”)… stres wciąż wraca jak bumerang?Jakby miał GPS ustawiony dokładnie na Ciebie. Bo prawda jest taka: większość porad o radzeniu sobie ze stresem dotyka tylko powierzchni. Oddychaj. Pij wodę. Idź na spacer.Super. Tylko że pod spodem…
Co to są Gremliny i jak sobie z nimi poradzić, czyli rzecz o mechanizmach, które nie chcą dopuścić do zmiany.
Dziś od rana masz bojowe zadania w pracy: Jesteś gotowa. Masz plan, harmonogram i wizję sukcesu. I nagle… trach. W Twojej głowie pojawia się ON. Gremlin. Ten mały sabotażysta, który siedzi na Twoim ramieniu i mówi: I zanim się obejrzysz, zamiast działać strategicznie, przeglądasz maile, analizujesz drobiazgi w Excelu, a projekt, który miał ruszyć dzisiaj……
Wyznaczanie i realizacja celów: Jak formułować cele, które naprawdę się osiąga.
Siedzisz z kubkiem kawy, patrzysz w sufit i mówisz do siebie: „No dobra, czas coś zmienić w moim życiu.” Po czym mija tydzień, miesiąc, rok… a Ty wciąż patrzysz w ten sam sufit. Cel przecieka przez palce jak makaron przed odsączeniem. Spokojnie. To nie dlatego, że jesteś leniwa czy „niedokończona”. Po prostu nikt Ci nie…
Zarządzanie stresem i emocjami
Techniki radzenia sobie z presją, lękiem, przeładowaniem bodźcami(czyli jak nie zwariować w świecie, w którym powiadomienia w telefonie mają większą władzę nad Twoim życiem niż Ty sama) Stres jest jak ten znajomy, którego nigdy nie zapraszasz na imprezę, a który i tak zawsze się pojawia. Nie dość, że przychodzi bez zaproszenia, to jeszcze przyprowadza ze…
Pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Jak przestać się porównywać, zacząć wierzyć w siebie i swój potencjał. Powiedzmy to bez owijania w bawełnę: pewność siebie nie jest magicznym jednorożcem, który pojawia się pewnego ranka, gdy akurat dobrze wyglądasz, schudniesz trzy kilo i wreszcie kupisz ten krem za milion dolców, który obiecuje, że będziesz wyglądać jak bogini Photoshopa. Pewność siebie to raczej…
Od blokady do działania: jak praca z przekonaniami zmienia życie.
Załóżmy, że chcesz zrobić coś ważnego w swoim życiu. Zapisać się na kurs, zmienić pracę, napisać książkę, założyć firmę, nauczyć się tańczyć tango, cokolwiek. Już widzisz to w głowie. Jest entuzjazm, motywacja, ekscytacja… i wtedy pojawia się ON. Nie, nie były partner. Głos. Ten malutki chochlik w Twojej głowie, który mówi: „To nie czas.”„A kto…
Świadomy umysł, świadome życie: Jak uwolnić się od autopilota
Cześć! Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co dotyczy nas wszystkich, choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy – o tym, jak funkcjonujemy na autopilocie. Tak, tym samym autopilocie, który codziennie prowadzi Cię do pracy, sklepu, przez media społecznościowe i z powrotem do domu, a Ty czasem w ogóle nie wiesz, jak tam się znalazłaś. Brzmi…
Jak rozpoznać swój aktualny poziom świadomości?
Powiedzmy to wprost: fajnie jest myśleć o sobie jako o kimś świadomym. Czującym. Dojrzałym. Takim, który rozumie życie, emocje, ludzi, a konflikty rozwiązuje jak mnich zen popijający matchę. Problem w tym, że świadomość czasem ma o nas zupełnie inne zdanie niż my sami. Chcesz sprawdzić, gdzie naprawdę jesteś? No to zapnij pasy. Zaczynamy podróż w…