<\/p>\n\n\n\n
Mam powa\u017cne podejrzenie, \u017ce czas zosta\u0142 potajemnie podkr\u0119cony jak licznik w starym maluchu.<\/p>\n\n\n\n
Bo przecie\u017c to niemo\u017cliwe, \u017ceby:
\u2013 rano by\u0142 poniedzia\u0142ek
\u2013 po po\u0142udniu by\u0142 czwartek
\u2013 a wieczorem\u2026 znowu poniedzia\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n
KIEDY\u015a:
– wakacje trwa\u0142y trzy epoki lodowcowe,
– lekcja matematyki by\u0142a wieczno\u015bci\u0105,
– a droga do domu \u2013 duchow\u0105 pielgrzymk\u0105.<\/p>\n\n\n\n
A TERAZ?
Mrugniesz.
I jest: \u201ejak to ju\u017c wrzesie\u0144?\u201d
Mrugniesz drugi raz.
\u201eJak to znowu \u015bwi\u0119ta?\u201d
Trzeci raz ju\u017c nie mrugasz, bo boisz si\u0119, \u017ce obudzisz si\u0119 na emeryturze.<\/p>\n\n\n\n
I nie.
To nie jest tylko Twoje wra\u017cenie.
To nie jest te\u017c \u201ebo si\u0119 starzejemy\u201d (chocia\u017c to bardzo wygodne wyja\u015bnienie).
To jest robota m\u00f3zgu.
Sprytnego. Leniwego. I troch\u0119 bezczelnego.<\/p>\n\n\n\n
1. M\u00d3ZG KODUJE NOWO\u015a\u0106, NIE RUTYN\u0118.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3zg jest jak ksi\u0119gowy.
Nie zapisuje wszystkiego.
Zapisuje tylko to, co uzna za \u201ewarte uwagi\u201d.<\/p>\n\n\n\n
DIECKO:
\u2013 nowe buty,
\u2013 nowy zapach,
\u2013 nowy kolega,
\u2013 nowy strach,
\u2013 nowa rado\u015b\u0107,
klik, klik, klik \u2013 pami\u0119\u0107 si\u0119 zag\u0119szcza.<\/p>\n\n\n\n
DOROS\u0141Y:
\u2013 ta sama kawa,
\u2013 ta sama droga,
\u2013 ten sam sklep,
\u2013 ten sam serial (\u201ebo ju\u017c nie mam si\u0142y wybiera\u0107\u201d)…
m\u00f3zg m\u00f3wi:
\u201eZnamy to. By\u0142o. Odhaczone. Nast\u0119pny dzie\u0144.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Efekt?<\/p>\n\n\n\n
Gdy patrzysz wstecz:
\u2013 okres pe\u0142en nowo\u015bci wydaje si\u0119 d\u0142ugi,
\u2013 rutyna kurczy czas jak pranie w 90 stopniach.<\/p>\n\n\n\n
Hipokamp (ten od pami\u0119ci epizodycznej) kocha nowo\u015b\u0107.
A z wiekiem coraz cz\u0119\u015bciej przechodzi w tryb:
\u201eautomat + oszcz\u0119dzanie energii\u201d.
Czyli: \u017cycie na skr\u00f3ty.
A skr\u00f3ty\u2026 skracaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
2. PROPORCJA \u017bYCIA \u2013 MATEMATYKA BEZ LITO\u015aCI.<\/p>\n\n\n\n
Tu nie ma romantyzmu. Jest Excel.
Dla 10-latka:
1 rok = 10% \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
Dla 50-latki:
1 rok = 2% \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3zg nie my\u015bli: \u201eo, min\u0105\u0142 rok\u201d.
M\u00f3zg my\u015bli:
\u201eAha. To by\u0142 ma\u0142y kawa\u0142ek ca\u0142o\u015bci.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Efekt?
Ka\u017cdy kolejny rok to coraz mniejszy plaster tortu.
I dlatego znika szybciej, ni\u017c zd\u0105\u017cysz powiedzie\u0107 \u201egdzie ja po\u0142o\u017cy\u0142am okulary\u201d.<\/p>\n\n\n\n
3. DOPAMINA \u2013 Z\u0141ODZIEJ LUB STRA\u017bNIK CZASU.<\/p>\n\n\n\n
Z wiekiem:
\u2013 spada poziom dopaminy,
\u2013 spada tempo przetwarzania bod\u017ac\u00f3w.
A dopamina to czasowy regulator ruchu.<\/p>\n\n\n\n
Badania pokazuj\u0105 jasno:
– wi\u0119cej dopaminy \u2192 czas si\u0119 ROZCI\u0104GA
– mniej dopaminy \u2192 czas UCIEKA
Dlatego:
\u2013 stres + rutyna = \u201enie wiem, co robi\u0142am w tym tygodniu\u201d,
\u2013 flow + zaanga\u017cowanie = \u201ejak to ju\u017c 3 godziny?!\u201d<\/p>\n\n\n\n
Czyli:
– je\u015bli ci\u0105gle jeste\u015b w napi\u0119ciu \u2013 czas Ci\u0119 okrada,
– je\u015bli robisz co\u015b z przyjemno\u015bci\u0105 \u2013 czas siada obok i czeka.<\/p>\n\n\n\n
4. PAMI\u0118\u0106 NIE JEST TA\u015aM\u0104 \u2013 JEST ALBUMEM.<\/p>\n\n\n\n
Nie pami\u0119tasz \u017cycia jak filmu.
Pami\u0119tasz je jak album ze zdj\u0119ciami.
Je\u015bli tydzie\u0144 ma:
\u2013 1\u20132 powtarzalne aktywno\u015bci \u2192 wygl\u0105da jak jedna strona,
\u2013 kilka wyra\u017anych zdarze\u0144 \u2192 robi si\u0119 gruby rozdzia\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Z wiekiem cz\u0119sto:
\u2013 mniej prze\u0142om\u00f3w,
\u2013 mniej \u201epierwszych raz\u00f3w\u201d,
\u2013 mniej moment\u00f3w typu: \u201ewow, zapami\u0119tam to\u201d.
I potem m\u00f3wimy:
\u201eTen rok tak szybko min\u0105\u0142\u201d.
Nie.
On po prostu nie mia\u0142 si\u0119 czego z\u0142apa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
5. UWAGA UCIEK\u0141A DO \u015aRODKA.<\/p>\n\n\n\n
Z wiekiem ro\u015bnie:
\u2013 refleksyjno\u015b\u0107,
\u2013 analizowanie przesz\u0142o\u015bci,
\u2013 rozmowy z sam\u0105 sob\u0105 (\u201edlaczego ja wtedy\u2026\u201d).
A im mniej uwagi TU I TERAZ,
tym kr\u00f3cej odczuwany czas.<\/p>\n\n\n\n
Mindfulness naprawd\u0119 dzia\u0142a.
Nie dlatego, \u017ce jest modne.
Tylko dlatego, \u017ce uwaga = czas.
Bez uwagi czas si\u0119 rozp\u0142ywa.
Jak mas\u0142o na gor\u0105cej patelni.<\/p>\n\n\n\n
Dobra. To jak REALNIE spowolni\u0107 czas?
Bez kadzide\u0142. Bez bia\u0142ych szat. Bez \u201epodnie\u015b wibracje\u201d.<\/p>\n\n\n\n
1. Raz w tygodniu \u2013 ZR\u00d3B CO\u015a PIERWSZY RAZ.
Cokolwiek:
\u2013 inna droga,
\u2013 inna pora,
\u2013 inne miejsce,
\u2013 inne jedzenie.
Nowo\u015b\u0107 = g\u0119stsza pami\u0119\u0107 = d\u0142u\u017csze \u017cycie w g\u0142owie<\/p>\n\n\n\n
2. Trzy STOP-y dziennie.
30 sekund.
Nic wi\u0119cej.
Rozejrzyj si\u0119.
Nazwij:
\u2013 3 rzeczy, kt\u00f3re widzisz
\u2013 2 d\u017awi\u0119ki
\u2013 1 odczucie w ciele
To jest jak \u201ezapisz plik\u201d.<\/p>\n\n\n\n
3. Wieczorne pytanie.
Nie: \u201eco zrobi\u0142am?\u201d
Tylko:
\u201eCo dzi\u015b by\u0142o inne?\u201d
Jedno zdanie.
M\u00f3zg to KOCHA.<\/p>\n\n\n\n
4. Znud\u017a si\u0119 (tak serio).
Bez telefonu.
Bez t\u0142a.
Bez zag\u0142uszania.
Nuda jest luksusem.
I przywraca czas.<\/p>\n\n\n\n
5. Zr\u00f3b co\u015b wolniej, ni\u017c trzeba.
Nie po to, \u017ceby zd\u0105\u017cy\u0107.
Tylko \u017ceby by\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Na koniec, zanim czas znowu gdzie\u015b ucieknie mi\u0119dzy kaw\u0105 a \u201ezaraz, kt\u00f3ra jest godzina\u201d \u2014 ma\u0142e podsumowanie:<\/p>\n\n\n\n
Czas nie zwariowa\u0142.
To m\u00f3zg poszed\u0142 na skr\u00f3ty.<\/p>\n\n\n\n
Za ma\u0142o nowo\u015bci, za du\u017co \u201eznam to\u201d, troch\u0119 stresu, troch\u0119 automatu i bach \u2014 tydzie\u0144 znika jak skarpetka w pralce.<\/p>\n\n\n\n
Ale dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka:<\/p>\n\n\n\n
przycisk PAUZY istnieje.<\/p>\n\n\n\n
Nazywa si\u0119: uwaga, nowo\u015b\u0107 i bycie tu, gdzie akurat jeste\u015b.
Nie trzeba cofa\u0107 metryki, wystarczy od\u015bwie\u017cy\u0107 m\u00f3zg.<\/p>\n\n\n\n
Fantastyczna Maria Czubaszek mia\u0142a na to jeszcze lepsz\u0105 rad\u0119:
\u201eKobieta powinna raz na zawsze ustali\u0107, ile ma lat, i si\u0119 tego trzyma\u0107.\u201d
No to ustalamy.
Ja mam 35.
M\u00f3zg przyj\u0105\u0142 do wiadomo\u015bci.
Czas si\u0119 nie k\u0142\u00f3ci.
A PESEL niech sobie gada sam do siebie.
Bo wiek to tylko liczba,
a poczucie czasu to kwestia stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
A teraz serio ciekawi mnie jedno:<\/p>\n\n\n\n
ILE LAT MASZ TY? (tych ustalonych\u2026nie z dowodu \ud83d\ude0a)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mam powa\u017cne podejrzenie, \u017ce czas zosta\u0142 potajemnie podkr\u0119cony jak licznik w starym maluchu. Bo przecie\u017c to niemo\u017cliwe, \u017ceby:\u2013 rano by\u0142 poniedzia\u0142ek\u2013 po po\u0142udniu by\u0142 czwartek\u2013 a wieczorem\u2026 znowu poniedzia\u0142ek. KIEDY\u015a:– wakacje trwa\u0142y trzy epoki lodowcowe,– lekcja matematyki by\u0142a wieczno\u015bci\u0105,– a droga do domu \u2013 duchow\u0105 pielgrzymk\u0105. A TERAZ?Mrugniesz.I jest: \u201ejak to ju\u017c wrzesie\u0144?\u201dMrugniesz drugi raz.\u201eJak…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":337,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przebudzeniemocy.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}